О профилактике гриппа и ОРВИ

Управление Роспотребнадзора по Новгородской области напоминает жителям области об основных мерах профилактики заболеваниями гриппом и другими острыми респираторными инфекциями.

Для того чтобы предупредить заболевание необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой.

Укреплению организма способствует сбалансированное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.

При посещении общественных мест используйте медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.

При ношении масок большое значение имеют их правильное использование и утилизация, позволяющие повысить их эффективность и избежать увеличения риска передачи заболевания, связанного с неправильным использованием масок:

— маска должна полностью закрывать рот и нос, щелей между лицом и маской должно быть как можно меньше;

— при использовании маски старайтесь не прикасаться к ней;

— после снятия маски, вымойте руки водой с мылом;

— заменяйте маску на новую и чистую, как только используемая маска станет влажной/сырой;

— выбрасывайте одноразовые маски после каждого использования, не применяйте повторно.

Соблюдение личной гигиены играет также немаловажную роль в предупреждении заболевания респираторными вирусными инфекциями. Важно – чаще мыть руки. Рукопожатия, поручни в общественном транспорте, ручки дверей в  общественных зданиях и т.п. – все это источники повышенного риска в передаче вируса гриппа, после любого контакта с вышеуказанными местами общего пользования необходимо мыть руки с мылом. Необходимо избегать контактов немытыми руками с лицом.

Насколько это возможно, сократите время близкого контакта с людьми, которые могут быть больны гриппом.

Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к осложнениям, к тому же заболевший человек заражает окружающих. Если Вы заболели, то не следует посещать работу, учебное заведение, направлять ребенка в детский организованный коллектив, необходимо вызвать врача на дом. В случае тяжелого течения заболевания не отказываться от предложенной госпитализации, своевременно начатое лечение в стационаре позволит избежать возникновения неблагоприятных последствий заболевания.

Забота о своем здоровье и здоровье своих близких, выполнение рекомендаций по профилактике заболевания гриппом и респираторными вирусными инфекциями позволит сохранить здоровье.