21 января — День профилактики гриппа и ОРЗ. «О мерах профилактики»

Эта дата отмечена в календаре для привлечения глобального внимания к проблемам простудных заболеваний, сопровождающихся воспалительными поражениями органов дыхания и развитием ряда серьезных осложнений, в том числе и жизнеугрожающих.

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу распространения среди людей. Это связано с широким разнообразием респираторных вирусов, а также с тем, что вирусы постоянно меняют свою структуру, и новый, изменённый вирус, способен поражать человека вновь.

Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая), осложняя течение заболевания. Наибольший риск грипп представляет для пожилых лиц и лиц, страдающих хроническими болезнями. Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.

В связи с этим, большое значение отводится профилактическим мероприятиям.

Профилактика гриппа подразделяется на неспецифическую и специфическую.

Неспецифическая профилактика – это методы профилактики, направленные на повышение защитных сил организма для противодействия организма человека респираторным вирусам.

Соблюдение личной гигиены играет немаловажную роль в предупреждении заболевания респираторными вирусными инфекциями.

Способы неспецифической профилактики:

1. Соблюдение личной гигиены.

Заразиться гриппом и ОРВИ можно не только воздушно-капельным путем, но и контактно-бытовым путем (через руки, предметы).

Источник, как и прежде, больной человек. В период сезонного подъема заболеваемости необходимо избегать по возможности рукопожатий, объятий и поцелуев. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

2. Промывайте нос.

Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч. ложка соли) или специальными соляными спреями.

3. Одевайте маски.

Чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.

4. Тщательная уборка помещений.

Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5. Избегайте массовых скоплений людей.

В осенне-зимний период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Сбалансированное питание.

Чтобы болеть как можно реже, важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион – лучший «друг» иммунитета. Укреплению иммунитета способствует сбалансированное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С, Е, цинк и кальций, а также продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты — овощи, лесные ягоды, фрукты, зелень.

Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочной продукции, злаков (пшено, овес, греча).

Еще один главный помощник организму в пасмурные осенние дни — витамин D. Он содержится в яичном желтке, морской капусте, тресковой печени.  Вышеуказанное поможет укрепить иммунную систему, которая сможет с легкостью противостоять возбудителям заболеваний.

7. Регулярные занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе.

Специфическая профилактика:

Основным методом специфической профилактики против гриппа является ежегодная иммунизация. Вакцинация показана всем группам населения, начиная с шестимесячного возраста. Оптимальными сроками для вакцинации против гриппа являются сентябрь-октябрь.

 

Приверженность к соблюдению рекомендуемых профилактических мер является непременным условием для сохранения здоровья в осенне-зимний период!