Рекомендации по отдыху на природе в майские праздники.

В майские праздники открывается сезон пикников, чтобы не навредить себе во время отдыха, избежать неприятных последствий для здоровья и получить удовольствие от времяпровождения на открытом воздухе, необходимо соблюдать простые правила.

Тщательно продумайте меню пикника. Возьмите с собой в поход на природу сумку холодильник, термопакеты, в которых продукты сохраняются довольно долго. На пикник необходимо быть осторожными со скоропортящимися продуктами. Это не место для сложных закусок с майонезом, консервов, которые не продержатся 3-4 часа на природе. Такая пища может спровоцировать пищевое отравление.

Уместны на природе будут овощные закуски, блюда, приготовленные на мангале гриле и шампурах, которые тут же съедаются. Мясо ешьте вместе с овощами и большие количеством зелени, которые помогут хорошему пищеварению. Лучше всего зелень предварительно вымыть дома под проточной водой, почистить, нарезать и упаковать все по отдельности.

Если предстоит длительная поездка на большое расстояние, сразу откажитесь от мягких сыров, молочных продуктов и вареных колбас. Лучше возьмите свежих или отварных овощей, маринованных продуктов, свежих фруктов.

Для питьевых целей лучше использовать питьевую бутилированную воду. Можно использовать минеральную воду, так как щелочь, которая находится в ее составе, нормализует кислотный баланс в желудке и облегчает переваривание тяжелого мяса.  Можно взять морсы, соки или холодный чай с лимоном.

Чтобы не получить пищевое отравление на пикнике, нужно знать и соблюдать следующие правила:

• транспортировка пищевых продуктов должна обеспечивать температурный режим хранения продукта, установленный изготовителем;
• сроки годности пищевых продуктов должны быть соблюдены;
• не мойте продукты и посуду в близлежащем водоеме. Вода из нецентрализованных источников обязательно должна быть прокипяченной;
• при приготовлении пищи, (особенно мяса, рыбы) должна быть обеспечена достаточная термическая обработка;
• не употребляйте в пищу сомнительные продукты;
• соблюдайте правила личной гигиены.

Отправляясь на природу в лес, помните, что это — место обитания клещей. В целях защиты от укусов клещей используйте защитную одежду, одевайтесь в плотную одежду светлых тонов, чтобы, предотвратить проникновение клещей под одежду и облегчить быстрый осмотр для обнаружения присосавшихся клещей. Соблюдайте правила поведения на опасной в отношении клещей территории: не садитесь и не ложитесь на траву. Стоянки и ночевки в лесу устраивайте на участках, лишенных травяной растительности. Не заносите в помещение свежесорванные растения, верхнюю одежду и другие предметы, на которых могут оказаться клещи.

Каждый человек должен периодически осматривать свою одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей. Осмотры необходимо проводить каждые  часа, обратив особое внимание на складки, швы и карманы. Обязательно осматривайте собак и других животных для обнаружения и удаления с них прицепившихся и присосавшихся клещей. Используйте средства, отпугивающие и уничтожающие клещей (репелленты и инсектициды).

Во время подготовки к пикнику не забудьте взять с собой аптечку.

Соблюдая указанные правила, вы сделайте свой отдых безопасным!