На что обратить внимание при посещении бани и сауны

Чем полезна баня для организма?  

     1.    Регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.  

     2.    Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ.  

     3.    Для здорового человека посещение бани полезно тем, что во время процедур легкие и сердечно-сосудистая системы работают усиленно, что является своеобразной их тренировкой. Объем легочной вентиляции усиливается, что позволяет пациентам с некоторыми заболеваниями легких почувствовать улучшение самочувствия.  

     4.    Баня способствует снятию утомления, расслаблению мускулатуры.  

     5.    Во время процедуры эмоциональное напряжение снижается, благодаря чему стресс становится менее выраженным.  

     6.    Является хорошим профилактическим средством обострений заболеваний суставов.  

     7.    Баня положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов.  

Не стоит забывать о том, что чрезмерное увлечение походами в парную может спровоцировать некоторые негативные последствия.  

Во время процедуры организм работает в режиме усиленного кровообращения, что в свою очередь приводит к увеличению частоты сердечных сокращений на 60-70%. Для людей с заболеваниями сердца такой ритм может представлять серьезную опасность.  

Противопоказано посещение бани людям  

•  страдающим туберкулёзом,   
•  недавно перенесшим инфаркт,   
•  с диагнозом болезнь Боткина,   
•  с кожными заболеваниями,   
•  с онкологическими болезнями,   
•  c хроническим бронхитом,   
•  c эпилепсией,   
•  c тяжелой формой сахарного диабета,   
•  во время воспалительного процесса,   

Недопустимо париться даже при лёгком недомогании, сопровождающемся повышением температуры.  

Запрещено париться беременным женщинам, маленьким детям.  

Не стоит посещать баню чаще чем 2 раза в неделю.  

Пожилым людям не рекомендуется находиться в парилке дольше 10 минут.  

Не мочите волосы перед входом в баню. Сухие волосы защищают голову от перегрева. Желательно во время процедуры надеть фетровую шапочку.  

Не заходите в парильню с намыленным телом.  

После процедуры обычно посещают холодный душ. Следует запомнить, что такая закаливающая процедура требует постепенности. Вода не должна быть ледяной.  

Перед посещением банного заведения не следует плотно наедаться, но и натощак посещать ее также не рекомендовано.