Топ-5 главных правил гигиены и профилактики детей.

Гигиена является одним из основных элементов здорового образа жизни. Для детей и подростков соблюдение правил личной гигиены особенно важно, поскольку их организм находится в стадии активного роста и развития.

 

Значение личной гигиены для детей и подростков

 

Соблюдение правил личной гигиены необходимо для сохранения здоровья ребенка и предотвращения множества заболеваний. В детском возрасте дети часто контактируют с носителями различных патогенных микроорганизмов. Следование правилам личной гигиены значительно снижает риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями, кожными заболеваниями и другими болезнями.

 

 

 

Мытье рук

Мыть руки после прогулок, игр, посещения туалета и перед едой – один из важных и обязательных компонентов гигиены.

Объясняйте ребенку, что в течение дня он берет руками разные предметы: игрушки, карандаши, книги, трогает дверные ручки, собаку или кошку, играет на полу и т. д. На всех этих и других предметах есть невидимая глазами грязь, которая остается на ладошках и пальцах. Если перед едой тщательно не помыть руки, микробы с рук могут попасть в рот, а затем и в наш организм, вызывая различные болезни. Мыть руки необходимо с мылом не менее 15–20 секунд, не забывая о промежутках между пальцами. Грязные ногти – признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правил личной гигиены. Подстригать ногти на руках и ногах желательно раз в две недели.

 

Гигиена тела

Кожа предохраняет организм от проникновения патогенной микрофлоры, а также механических, химических и физических повреждений. За кожей нужен ежедневный уход. В течение всего дня ребенок двигается, прыгает, бегает и потеет. На коже образуется тонкий слой жира, который, если долго не смывать, накапливает частицы пыли и грязи. Кожа начинает плохо выполнять свои барьерные функции. Поэтому каждое утро и вечер ребенок должен умываться. Во время умывания не забывать мыть лицо, шею и уши. Перед ночным сном мыть ноги или принимать душ полностью, используя при этом мыло и мочалку. Вытираться после умывания следует только своим личным полотенцем. Водные процедуры носят не только гигиенический, но и закаливающий аспект.

Приучайте ребенка менять носки и нижнее белье каждый день. Редкое мытье ног и ношение грязных носков способствуют появлению опрелостей и предрасполагает к грибковым заболеваниям.

В волосах скапливаются пыль, грязь и кожный жир. Детям желательно мыть голову один-два раза в неделю. Волосы после мытья необходимо вытирать личным полотенцем и расчесывать личной расческой.

 

Чистка зубов

Важно своевременно начать уход за полостью рта и зубами ребенка.

Следует помнить, что уход за молочными зубами и их сохранение здоровыми до появления постоянных зубов необходимы, как и уход за постоянными зубами, поскольку кариес молочных зубов вызывает разрушение постоянных. Дважды в день ребенок должен чистить зубы. Объясняйте ему, как это делать: на смоченную водой зубную щетку взять немного детской зубной пасты, чистить при сомкнутых зубах передние и боковые поверхности зубов, при этом щетка должна двигаться снизу вверх и обратно. После этого ребенок чистит жевательную и внутреннюю поверхности зубов. Заканчивают чистку зубов тщательным полосканием ротовой полости водой. После чистки зубов промытую зубную щетку нужно поставить в стакан ручкой вниз, чтобы щетка хорошо просохла.

Для формирования правильного прикуса старайтесь давать детям твердую пищу, такую как яблоки или морковь. Посещайте детского стоматолога для прохождения профилактического осмотра один-два раза в год.

 

 

 

 

 

                                     Влияние гигиены на развитие и успеваемость

 

Соблюдение режима сна и отдыха, являющееся неотъемлемой частью личной гигиены, положительно влияет на физическое развитие и успеваемость в школе. Отдохнувший и выспавшийся ребенок лучше концентрируется и усваивает учебный материал.

 

Рекомендации для родителей

 

Приучение ребенка к соблюдению правил гигиены — одна из важнейших задач родителей. Правильные гигиенические навыки помогают:

 

— сохранить здоровье;

 

— укрепить иммунную систему;

 

— повысить самооценку ребенка.

 

Важно объяснять ребенку необходимость выполнения гигиенических процедур: мытья рук, чистки зубов, принятия душа и других. Следует донести до ребенка, что несоблюдение правил гигиены может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.

 

 

 

.